Beauté et santé

Très informatif!

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Dans de nombreux pays, il est de coutume de commencer la journée avec un œuf. Pour la plupart des gens, il s'agit d'une batterie indispensable à faible coût et avec une préparation rapide. Les œufs de poulet sont considérés comme l'un des produits les plus précieux. Ils ont un très grand nombre de propriétés utiles et peuvent prévenir de nombreuses maladies. Par conséquent, les œufs de poule - un produit souhaitable dans le régime alimentaire des personnes menant une vie saine.
Manger des œufs régulièrement apportera les avantages suivants à notre santé:

Les œufs renforcent le système immunitaire.

Un ou deux œufs par jour peuvent vous aider à combattre diverses infections, car les œufs sont riches en sélénium, un oligo-élément essentiel à notre système immunitaire.

Les œufs réduisent le stress et l'anxiété.

Les œufs contiennent des acides aminés essentiels qui favorisent la santé mentale, favorisent la libération de sérotonine, un neurotransmetteur responsable de la relaxation, du calme et de la bonne humeur.

Les œufs aident à renforcer les dents et les os.

Les œufs sont la meilleure source de vitamine D, avec la lumière du soleil. Cette vitamine est cruciale pour la croissance et le développement des os et des dents. De plus, cette vitamine entraîne l'absorption du calcium, nécessaire au bon métabolisme, à la bonne digestion et à la santé du cœur.

Les œufs améliorent la fonction cognitive.

Les œufs contiennent de la choline, un composé utile pour le processus de la pensée. Selon les études, une carence en choline augmente le risque de démence, de troubles neurologiques, de la maladie d'Alzheimer et de troubles cognitifs.

Les œufs améliorent l'état de la peau.

Les œufs ont une teneur élevée en diverses vitamines qui sont utiles pour la croissance rapide des cheveux, le bon état de la peau et de la vision, ainsi que pour le bon fonctionnement du foie. Les œufs sont particulièrement riches en vitamines B2 et B12, et des études ont montré que le complexe de vitamines B est essentiel au bon fonctionnement de la fonction cognitive et à la santé du système nerveux.

Les œufs stimulent la perte de poids.

Les œufs procurent une sensation de satiété et sont donc parfaits pour le petit-déjeuner. Ils aideront à réduire l'appétit et le risque de trop manger. Selon des études, les personnes qui consomment des œufs au petit-déjeuner consomment moins de calories pendant la journée.

Les œufs sont bons pour une bonne vision.

Les œufs comprennent deux antioxydants, la lutéine et la zéaxanthine, qui améliorent la vision. En outre, ils réduisent le risque de développer des maladies oculaires telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire.

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