Pourboires

Les habitudes du matin qui gâchent votre journée

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Avez-vous remarqué que très souvent votre journée n'est pas réglée le matin? Vous apprendrez à “vous lever de cette jambe” et à ne permettre à rien ni à personne de gâcher votre journée.

Il est très important de vous fixer le bon rythme au début de la journée. Malheureusement, beaucoup de gens font consciemment des choses qui les empêchent de bien passer leur journée et de le rentabiliser. Nous allons parler des habitudes les plus courantes et des moyens de les gérer aujourd'hui.

Votre petit-déjeuner est trop petit

Le petit-déjeuner de beaucoup d'entre nous se limite souvent à une tasse de thé et à des œufs brouillés. Mais nous oublions que notre petit-déjeuner devrait être dense: nous ne devrions pas avoir faim avant le dîner et nous ne devrions pas interrompre l'appétit avec des collations nocives.

Prenez votre petit-déjeuner, partagez votre déjeuner avec un ami et donnez le dîner à l'ennemi.

Si vous suivez un régime et rêvez d'un morceau de gâteau très calorique, le matin, vous pourrez vous le permettre: il est fort probable que vous utilisiez toutes les calories du matin au cours de la journée.

Alors, laissez votre petit-déjeuner composé de produits sains mais nourrissants.

En vous réveillant, vous vérifiez d'abord le courrier électronique.

C'est l'une des habitudes les plus dégoûtantes, dont vous devez vous débarrasser le plus tôt possible. Si vous vous empressez de vérifier votre courrier électronique dès votre réveil, vous risquez de vous sentir stressé toute la journée. Vous êtes constamment nerveux, consultez votre courrier, avez peur de rater quelque chose d'important et cela devient déjà une obsession.

Au lieu de commencer votre journée avec des vérifications d'e-mails animées et tous les réseaux sociaux, faites quelque chose pour vous calmer. Faites des exercices, courez, prenez une tasse de thé ou parlez à un être cher.

Croyez-moi, cela contribuera à augmenter votre productivité, vous vous sentirez beaucoup mieux et au travail, cela sera rentable.

Vous regardez la télé le matin

... et le matin, vous ne vivez pas la vôtre, mais celle de quelqu'un d'autre. Vous obtenez une charge de négativité qui vous accompagnera tout au long de la journée.

Pensez-y 24 heures par jour. Au lieu de surveiller la boîte comme si hypnotisée, il est préférable de passer les 20 minutes supplémentaires en sommeil.

Et si vous êtes si important de connaître toutes les nouvelles, recherchez des informations sur Internet ou discutez avec vos collègues pendant le déjeuner. Mais n'oubliez pas de traiter les informations reçues de manière critique: ne faites jamais confiance à une seule source, référez-vous à différents points de vue, comparez, apprenez à séparer le bon grain de l'ivraie.

Vous cédez à l'humeur négative de tout le monde

Le méchant voisin d'en bas, que vous avez rencontré de manière si inappropriée le matin, recommence à vous châtier pour une musique trop forte le soir. Et les voisins d'en haut, à 5 heures du matin, commencent à découvrir bruyamment leur relation. Un concierge jurant dans la cour. D'innombrables files d'attente au magasin, et en fait, il suffit d'acheter du yaourt. Un transport public étouffant, dans lequel on a le sentiment que tout le monde se déteste ...

Ne faites pas partie de cet ennui général. Mettez-vous au-dessus de ce négatif universel quotidien. Pensez bien, ne cédez pas aux provocations et aucune file d'attente ni voisin aigri ne peut gâcher votre journée.

Tu vas pressé

... et le soir, en rentrant à la maison, vous voyez CECI: vaisselle sale, restes de petit-déjeuner sur la table, objets éparpillés dans la maison, une bagatelle jetée de la poche d'un jean, un lit défait, un sac à ordures que vous n'avez jamais eu à jeter le matin ...

Il est peu probable qu'une telle image doive passer une bonne soirée avec des amis ou simplement s'asseoir sur la chaise avec un bon livre.

Réveillez-vous tôt et préparez-vous normalement - non seulement vous n'oublierez pas quelque chose par inadvertance, mais vous vous sentirez à l'aise quand vous rentrerez chez vous.

Vous dormez trop le week-end

Et tu peux comprendre. Si vous travaillez de 9h00 à 17h00, vous devez vous lever à 7 heures pour avoir du temps pour le travail. Il est clair que lors de votre week-end légitime, vous vous laissez allonger un peu plus longtemps au lit.

Mais que se passera-t-il après votre réveil à une heure de l'après-midi? Vous aurez un terrible mal de tête et vous serez hanté par le sentiment d'avoir passé une journée médiocre.

Bien sûr, se lever à 7 heures le week-end ne vaut pas la peine, mais à 9 heures 10, c'est déjà mieux. Si vous êtes un loir incorrigible, vous pouvez passer une heure tranquille et dormir quelques heures durant la journée. Ainsi, vous vous sentirez éveillé et votre journée ne passera pas à l’écoulement.

Tu bois du café l'estomac vide

Le café est la boisson préférée du matin de millions de personnes. Beaucoup ne peuvent littéralement pas se réveiller s'ils ne boivent pas une tasse de boisson aromatisée. Mais n'oubliez pas que si vous buvez du café l'estomac vide, cela peut entraîner une gastrite.

Tu te souviens de tous tes chagrins

Le fait que le salaire est toujours une semaine et nous avons déjà réussi à dépenser tout l'argent. Dans deux jours, il est nécessaire d’être à nouveau engagé dans un rapport mensuel détesté. Et ainsi de suite.

Ne commencez pas votre journée avec de telles pensées. Le fait que vous vous imaginiez vous-même ne vous facilitera pas la tâche. Commencez votre journée avec des pensées positives ou simplement avec votre musique préférée qui peut améliorer votre humeur.

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