Cuisson

Avec cette recette de chou-fleur au four, vous serez le roi de la cuisine!

Pin
Send
Share
Send
Send


La recette ci-dessous est une vraie trouvaille pour les filles et les femmes qui surveillent de près leur silhouette. En plus, chou-fleur - Ce légume contient beaucoup de protéines végétales, de vitamines et de minéraux. Il a une structure cellulaire mince. En bref, un avantage, un minimum de calories et des aliments abordables!

Et le plat que nous avons préparé pour vous aujourd'hui est un excellent moyen de donner aux enfants ce légume utile s'ils détestent le goût du chou-fleur.

Chou-fleur au four

Ingrédients

  • 1 chou-fleur
  • 1 cuillère à soupe l huile végétale
  • 300 ml de yaourt grec (peut être remplacé par du yaourt épais)
  • jus d'un citron
  • 1 cuillère à soupe l cumin
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à café curry
  • 2 c. sel de mer
  • 1 cuillère à café poivre noir

Cuisson

  1. Préchauffer le four à 200 degrés et graisser la poêle avec du beurre.
  2. Lavez soigneusement le chou et nettoyez-le si nécessaire.
  3. Dans un grand bol, mélanger le yogourt avec l'ail haché, le jus de citron et les épices.
  4. Rouler le chou dans la marinade cuite.
  5. Maintenant, mettez le chou dans le four et faites-le cuire pendant 30 à 40 minutes.

Bon appétit!

Ce chou va bien avec une salade grecque. Préparez ce plat vous-même et vous vous assurez que légumes hypocaloriques peut aussi être très savoureux et appétissant!

Regarde la vidéo: VOUS ALLEZ AIMER LES CHOUX DE BRUXELLES (Octobre 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send